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穴位保健和养生功法预防和辅助治疗新型冠状病毒肺炎
信息来源:针灸研究所
发布日期: 2020-02-14 10:22:11
 

疫无情,针有情。新型冠状病毒肺炎疫情当前,中国中医科学院针灸研究所组织相关专家紧急录制了《穴位保健和养生功法预防和辅助治疗新冠肺炎》视频,普通民众和新冠肺炎疑似病例、轻症患者按照视频演示即可操作演练,并从中体会到穴位保健与中医保健功法的独特效用。“动则生阳、静则生阴”,大家除了晚上睡足觉养阴外,还要白天动起来,养足阳气,增强抗病、愈病能力,一起迎接“健康之春”的到来。

                     ——扫码观看全部视频——

   《穴位保健和养生功法预防和辅助治疗新冠肺炎》

1、穴位防疫
        01补气温阳、扶正固本
适用人群:未感染病毒的普通人群、密切接触者、疑似病例
穴    位:关元、命门、足三里
操作方法一:搓掌心,按摩穴位
操作方法二:贴敷暖宝宝、粗盐包热熨
操作方法三:足三里穴位处点按法
注意事项:请在温暖环境中进行,避免受寒;防止烫伤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

02宣肺理气
适用人群:适用于有咳嗽、气喘、胸憋症状的轻症患者或疑似病例
穴    位:合谷、尺泽
经    脉:肺经、大肠经
操作方法:拍打法
注意事项:请在温暖环境中进行,避免受寒;操作时,注意搓擦和拍打力度,避免损伤皮肤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

03补肺化痰
适用人群:疑似病例、轻症和恢复期有痰者
穴    位:肺俞、膏肓俞
操作方法一:贴敷、热熨法
操作方法二:虚掌叩击
注意事项:请在温暖环境中进行,避免受寒;操作时,注意搓擦和拍打力度,避免损伤皮肤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

04调理脾胃
适用人群:未感染人群、疑似病例、轻症患者伴有腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等消化道症状者
穴    位:中脘、神阙、天枢、足三里
操作方法:腹部穴位按揉法;足三里穴处点按法。
注意事项:力量不能太大,防止皮肤损伤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

05温阳散寒
适用人群:新冠肺炎疑似病例、轻症患者伴有怕冷乏力等症状者         
穴    位:大椎、命门、关元
操作方法:贴敷、热熨法
注意事项:防止烫伤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

艾灸等常用操作方法

灸量、灸感及注意事项
        灸量:一般每次选取3~5穴,每个穴位持续操作10~20分钟,每日或隔日1次。每次艾灸总时长30~60分钟,所用艾条1/2~1根。
        灸感:局部温热感而无灼痛为宜,皮肤红晕为度。
        注意事项:
(一)高热、烦渴等实热炽盛患者不宜自行施灸;
(二)艾灸时应选择舒适体位,肌肉放松,充分暴露施灸部位;
(三)保持房间温暖,谨防受凉;
(四)艾灸时,取穴要精少、火力要均匀;
(五)对于年老等反应迟钝或局部感觉减退的人员,切勿施灸过量,避免烫伤;
(六)施灸过程中,防止艾火烧伤衣物、被褥;灸治结束必须将艾条彻底熄灭,防止发生火灾;
(七)用发热贴热敷时,切勿直接接触皮肤,以防烫伤,须隔一层衣服在对应腧穴贴敷;
(八)孕妇下腹部穴位避免艾灸。

2、耳穴保健操
耳穴保健操能够起到缓解焦虑、调节免疫、辅助睡眠等作用。
01蛟龙捣海(按摩耳甲腔):用双手中指对准耳甲腔,顺时针半圈吸气,逆时针半圈呼气,各进行8次。
02天池荡舟(按摩耳甲艇):用食指对准耳甲艇,自下往上按摩,前半程吸气,后半程呼气,进行8次。
03喜鹊点头(按摩耳穴):拇指与食指前后按揉神门(位于三角窝内)、对耳屏内侧的皮质下和外侧的枕;如果食欲下降,可加按揉胃(耳轮脚消失处)。每个穴位按压1分钟,一天3次,早中晚各1次。双耳同时按揉。


        3、养生功法
        01八段锦
作    用:柔筋健骨、强身益气,可以行气活血、调和五脏六腑功能。改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
适用人群:男女老幼皆可锻炼。


        02抗疫强身三式
内  容:
第一式:宣通阴阳
第二式:按腹揉运
第三式:顶腰搓摩
作  用:
通调三焦,宣畅阴阳二气;健脾和胃;固肾壮腰、养气壮力。
适用人群:
第一式适用于有咳嗽、气喘的轻症患者;
第二式适用于伴有腹胀、便秘、腹泻、 食欲不振等消化道症状的患者;
第三式适用于伴有畏寒乏力症状的患者。

 


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